今年以来启盈优配，多名00后因罹患胃癌引发广泛关注，其中一名大学生更是不幸早逝。这些年轻生命的逝去，为我们敲响了警钟。
20岁抗癌网红“雯仔”在考入山东大学仅三个月后被确诊为晚期胃癌，最终不幸离世。24岁女孩“嘻嘻徐宝”发布视频，反思自己的不良饮食习惯和生活作息，迅速登上热搜。她坦言：“我通常在凌晨12点到2点间睡觉”“每天只吃两顿饭，间隔时间很长”“不爱喝水，一天喝两杯咖啡，每周喝3-4次奶茶”“经常吃外卖或下馆子，偏爱重油重辣的食物”。
这些个体的悲剧并非孤例，它们共同指向一个日益严峻的公共健康问题。全球数据也印证了胃癌年轻化的趋势不容忽视。
据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的数据显示，2020年全球胃癌新发病例超过100万。更值得警惕的是，胃癌正呈现出明显的年轻化趋势。
我们这代年轻人的胃，仿佛一个“垃圾处理厂”，默默承受着一切：凌晨的烧烤啤酒、匆忙的早餐（或直接省略）、高压下的暴饮暴食、为提神灌下的咖啡浓茶……当胃一次次用“不舒服”发出抗议时，我们却总是用“没事，老胃病了”来搪塞过去。
今天，我们就来认真聊聊，如何守护体内这座正超负荷运转的“精密工厂”。
一
这些习惯正在摧毁你的胃
胃，是一个守时又娇嫩的器官。你如何对待它，它便如何回报你。以下这些年轻人的“标配”生活，正是胃癌的“潜在推手”：
01
三餐极度不规律
“早餐是啥？没听过”：早晨匆忙，省略早餐，胃酸照常分泌却无食物中和，直接侵蚀胃黏膜。
“午餐随便，晚餐盛宴”：午餐凑合，晚上用一顿高油高盐的大餐来“补偿”自己，让本应休息的胃被迫“加班”，不堪重负。
“深夜食堂，灵魂慰藉”：深夜的炸鸡、火锅、小龙虾，是快乐，也是负担。睡前吃太多，导致胃酸反流，损伤食道。
02
“压力型”胃病启盈优配
你是否一紧张就胃痛？一焦虑就没胃口？这不是错觉。大脑和胃通过“脑-肠轴”紧密相连，长期的精神紧张、焦虑、抑郁会导致胃酸分泌失调、胃黏膜血流减少，降低其保护能力，从而引发胃炎、胃溃疡。
03
“重口味”爱好者
烧烤、火锅、腌制品、加工肉类……这些食物固然美味，但高盐会直接损伤胃黏膜，其中可能含有的亚硝胺类化合物和苯并芘（烧烤、熏制食物中含有）都是明确的致癌物质。
04
“咖啡续命”与“酒精社交”
咖啡和浓茶中的咖啡因、酒精都会刺激胃酸分泌，长期空腹饮用，对胃黏膜是巨大的考验。
05
“小病硬扛”
“胃痛，喝点热水/吃颗胃药就好了。”这是很多人的常态。我们习惯于掩盖症状，却不去探究病因。普通的胃炎、胃溃疡若反复发作、不经规范治疗，可能一步步走向萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生，最终发展为胃癌。
二
胃癌来临时，并非“悄无声息”
胃癌早期症状确实不明显，且容易与普通胃病混淆，但你的身体会给你发出一些“微弱的求救信号”：
⇟⇟⇟
1.持续性的上腹部疼痛、饱胀不适，尤其是饭后。
2.食欲减退、嗳气、反酸、恶心。
3.不明原因的消瘦、乏力、贫血启盈优配。
4.大便颜色变黑（像柏油一样），可能是胃部出血的征兆。
请记住：当出现以上任何一种症状，并且持续一段时间不见好转时，不要自己当医生，请务必及时就医！
三
守护胃健康，从今天开始行动
预防永远大于治疗。从现在开始，为你的胃做这些事：
⇟⇟⇟
01
把“吃饭”当成一件正经事
规律三餐：尽量固定时间吃饭，每餐七分饱。
细嚼慢咽：给大脑和胃足够的时间反应，减轻胃的负担。
均衡营养：多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维；适量摄入优质蛋白；减少高盐、腌制、油炸、烧烤食物的频率。
02
学会与压力“和平共处”
找到适合自己的解压方式：运动、听音乐、冥想、与朋友倾诉……让情绪有一个健康的出口。一个好心情，是胃最好的“保养品”。
03
对“幽门螺杆菌”说不
幽门螺杆菌是导致胃炎、胃溃疡乃至胃癌的I类致癌原。如果经常感到胃部不适，可以去医院做个碳13或碳14呼气试验，简单无痛。如果检测为阳性，务必在医生指导下进行规范根除治疗。
04
重视体检，尤其是胃镜检查
胃镜是诊断胃部疾病的“金标准”。以下人群建议定期进行胃镜检查：
◆有胃癌家族史的人
◆有长期不良饮食习惯的人
◆年龄在40岁以上（但鉴于年轻化趋势，如有持续症状，任何年龄都应考虑）
◆感染幽门螺杆菌、有慢性萎缩性胃炎、胃息肉等癌前疾病的人
◎◎◎◎◎◎
别让年轻
成为挥霍健康的资本
从今天起
好好吃饭
好好爱自己
你的胃
比你想象中更需要关心
来源：内科 王耀辉
审核：内科副主任 潘伟
编辑：宣教科全媒体编辑部
启盈优配
博星优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：尚红网 “白云元素”亮相全运会开幕式！石门鸦岗龙狮抖擞精神
- 下一篇：没有了
沪深京行情 实时轮播
热点资讯
